LA MEJOR PARTE DE RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS

Cómo hacerlo: colocarse de pie, con los pies separados al nivel del orondo de los hombros, las rodillas un poco flexionadas y el vientre contraído. Colocar el peso en cada mano con las palmas de las manos orientadas hacia arriba y los brazos pegados al cuerpo.Este es un ejercicio que se centra mucho en tus bíceps usando tu peso corporal, haci